poetry_in_life (poetry_in_life) wrote,
poetry_in_life
poetry_in_life

10 причин, мешающих вам похудеть

Каждый человек стремится выглядеть хорошо. К сожалению, для очень многих борьба с собственным весом может длиться на протяжении всей жизни — и не закончиться ничем. Модные диеты и чудесные продукты помогают редко, оставляя только пустой кошелек и очередное разочарование. Между тем, лишние килограммы можно сбросить довольно несложно: вот десять причин, которые мешают вам это сделать немедленно.

Сон и стресс


10 причин, мешающих вам похудеть

Нервы и недостаток сна — вот чуть ли не основные причины, которые мешают вам сбросить вес. Недосып активизирует повышенную выработку грелина. Этот гормон заставляет нас есть в больших количествах, причем выбирая наиболее вредную пищу: она может принести мозгу энергию в кратчайшие сроки. Депрессия же повышает выработку кортизола, который провоцирует отложения жировой ткани.

Сервировка стола


10 причин, мешающих вам похудеть

Даже способ сервировки стола может провоцировать вас есть больше. Если вы, как и многие, с самого детства привыкли проводить вечера за вкусным ужином, удобно устроившись перед уставленным мисками с едой столом, то наверняка испытываете некоторые проблемы с лишним весом. Приучите себя раскладывать пищу сразу на тарелки — это убережет вас от переедания.

Холод


10 причин, мешающих вам похудеть

К зиме все живые организмы торопятся запастись энергией. Человек не исключение: мы начинаем есть больше в холодную погоду. Таким образом, организм пытается вернуться потерянное тепло. Обратите внимание на комнатную температуру и поддерживайте ее на комфортном уровне. Так вам не придется потреблять лишние калории «затребованные» телом.

Обезжиренная пища


10 причин, мешающих вам похудеть

Конечно, обезжиренные продукты обладают пониженной калорийностью. Вот только похудеть это помогает редко. Исследования ученых показали, что потребление продуктов с нормальной жирностью нивелирует желание съесть побольше.

Щитовидная железа


10 причин, мешающих вам похудеть

Заболевание щитовидки может, также, привести к ожирению. Гипотиреоз провоцирует снижение производства необходимых телу гормонов — как следствие, вы получаете все возрастающий лишний вес. Попробуйте увеличить количество потребления йода.

Алкоголь


10 причин, мешающих вам похудеть

Немногие понимают, что алкоголь очень калориен сам по себе. Пиво, ликеры и коктейли содержат огромное количество простых углеводов, избавиться от которых будет невероятно сложно.

Нездоровая пища


10 причин, мешающих вам похудеть

Стоит внимательно присмотреться и к употребляемым постоянно продуктам. Дело в том, что животноводство — весьма прибыльный бизнес. Владельцу фермы хочется получить скорейшую прибавку веса скота и он использует дешевые гормоны, которые, затем, перепадают и вам.

Систематическая нехватка витаминов


10 причин, мешающих вам похудеть

Понизить скорость метаболизма могут не только внешние факторы. Нехватка витамина D, магния и железа с легкостью подарит вам столько лишнего веса, что унести его будет трудно. К тому же, недостаток этих же витаминов приведет к постоянной усталости.

Перманентный спорт


10 причин, мешающих вам похудеть

Сейчас уже становится сложно найти человека, который не занимается спортом вовсе. Тем не менее, перманентные тренировки ничего хорошего с вашим телом сделать не могут. Напротив: получив сигнал о повышенных нагрузках, организм начинает потреблять больше энергии/пищи. Если тренировки постоянны, то повышенный метаболизм помогает вам оставаться в форме. Если же вы даете себе труд позаниматься разок в неделю-две, то получите обратный эффект: повышенный рацион будет просто некуда расходовать.

Сладкая газировка


10 причин, мешающих вам похудеть

Проблема напитков в том, что никто не воспринимает их всерьез. Ноль калорий в очередной банке сладкой газировке способен успокоить только совесть — но телу на нее в высшей степени плевать. Быстрые и вредные углеводы никуда не деваются, к тому же, организму приходится еще и справляться с регулярным повышением уровня сахара.

Оригинал взят у 55_77 в 10 причин, мешающих вам похудетьОригинал взят у vsegda_tvoj в 10 причин, мешающих вам похудеть



Subscribe
promo poetry_in_life april 16, 2015 18:59 20
Buy for 20 tokens
Вот оно, глупое счастье, С белыми окнами в сад! По пруду лебедем красным Плавает тихо закат. Здравствуй, златое затишье, С тенью березы в воде! Галочья стая на крыше Служит вечерню звезде. Где-то за садом несмело, Там, где калина цветет Нежная девушка в белом Нежную песню поет. Стелется синею…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments